Как да отслабнете, докато ядете храна за вкъщи всяка вечер

TL;DR: Трансформирайте диетата си и свалете килограми с Fooducate, най-хубавото приложение за следене на хранене. Получете пожизнен достъп за $39,99 с код SAVENOW за стеснен интервал от време!

Това зона без преценка ли е? Добре, тъй като има какво да смъква от гърдите си: качих 10 кг през зимата единствено от Taco Bell и тестото за бисквитки - без пресилване. Наистина ме удари едвам когато разбрах, че съм вдигнал един номер панталон и нямах желание да прекарам цялото лято в позор за стомаха си.

Прецених, че в случай че мога да хапвам тежестта си, мога също по този начин да не хапвам тежестта си (по здравословен метод!) – още повече, че мога да проследявам храненията си. Въпреки че има доста страхотни приложения, аз също не желаех да се постанова да заплащам друга абонаментна такса в обозримо бъдеще. MyFitnessPal искаше $19,99/месец, само че Fooducate беше единствено $39,99 за пожизнен достъп с код SAVENOW по време на версията на Prime Day на New York Post!

Избрах Fooducate и това беше опитът ми с приложението:

Загубих 10 кг за два месеца

Fooducate ми оказа помощ да си слага реалистична — и здравословна — цел за намаляване и следене на хранене. За мотивация вкарах настоящото и целевото си тегло с целева дата и приложението пресметна рекомендация за това какъв брой калории би трябвало да одобрявам дневно.

Нещо толкоз впечатляващо в броенето на моите калории е, че механически не бях на диета. Разбира се, разбирам, че яденето на Doritos Locos Taco не е здравословна алтернатива за вечеря, само че не е изцяло изключено за намаляване, в случай че е в границите на дневната цел, сложена от Fooducate! Нищо не е, в действителност, до момента в който проследявам.

Това ми припомня, че записването на храна е обичаната ми функционалност на Fooducate. Опитах други приложения за следене на хранене, само че системата на Fooducate е най-лесната. Скенерът за баркод ми разрешава да доближа камерата си до всяка храна или напитка и да поправям количеството, което съм изял, с цел да го прибавя към дневника си за хранене. Инструментът за търсене също е страховит, когато нямам достъп до баркодове - *кашлица* Taco Bell се забива *кашлица*.

Болезнено потребни оценки за храни

Едно нещо, което не одобрявам във Fooducate, е, че прави оценка всеки мой избор на храна и общото ми хранене за деня. Тук съм малко подигравателен, в случай че не можете да разберете.

Тази система би трябвало да ви помогне да извършите по-добър избор на храна – една ябълка ще ви даде оценка „ A “, а Doritos ще ви смъкна до „ D+ “ и ще получите междинна стойност за целия ден. Това не ми харесва доста, тъй като някои от тях са явни, а различен път съм малко сюрпризиран, тъй като считам, че някои избори биха били по-здравословни от други.

Понякога си мисля: „ Давам всичко от себе си тук, Fooducate! Какво искаш от мен? “ Например фъстъчено масло. Аз съм вегетарианец и разгадавам на фъстъчено масло за елементарен протеин. Знаете ли по какъв начин го прави оценка Fooducate? А „ Б. “ Подобни неща утежняват цялостната ми оценка и просто ме успокояват, само че по-скоро точността и напомнянето, че към момента би трябвало да се храня по-добре, не ми харесват.

Откриване на хранителни проблеми, които не знаех, че имам

Въпреки че Fooducate трябваше да ми помогне да отслабна за лятото, той също ми оказа помощ да разкрия проблем, който неумишлено имах с моята вегетарианска диета! Моето следене на макроси в приложението разкри, че приемът ми на протеин е прекомерно невисок. Няма да споделям с какъв брой, само че задоволително. 

Използвах функционалността за сканиране на баркодове в магазина за хранителни артикули, с цел да проуча повече разновидности с високо наличие на протеини и открих овесените ядки и очевидния протеин на прахуляк като способи да допълня диетата си. Не съм сигурен дали в миналото бих схванал това, без да проследявам храненията си, само че несъмнено забелязах разлика в кръвната си захар (вече не се усещам необичайно болен, когато пия чай).

Вижте моите усъвършенствани макроси:

Записвам тренировките си и оставам деен

Освен че хапвам малко по-малко и по-чисто, започнах да упражнявам и пилатес. (Между другото, горещо предлагам YouTubing „ мат пилатес “.) Обичам да записвам тренировките и разходките си във Fooducate, тъй че наблюдавам цялото си здраве на едно място.

Друго нещо, което обаче не съм огромен почитател на приложението, е, че то ще се опита да пресметна количеството калории, които съм изгорил по време на пилатес сесия или разходка. След това прибавя това количество към общия брой калории, които мога да изям за един ден, което значи, че в случай че упражнявам, мога да хапвам повече тесто за бисквити и да спра на Taco Bell без възприятие за виновност.

За известно време мислех, че всичко това значи тъкмо това. Бях унищожен, когато разговарях с другар и научих, че в действителност не би трябвало да изяждате калориите, които изгаряте. Ето вашето предизвестие!

Последни мисли

След като използвах Fooducate в продължение на към два месеца и смъкнах 10 кг (достигнах целевото си тегло!), считам да продължа да употребявам приложението, с цел да подкрепям тежестта си и да продължа с тези здравословни привички. В последна сметка имам пожизнен достъп до приложението.

Ако се интересувате, New York Post има ненадмината цена за Fooducate Pro, която никой различен не може да надмине: $39,99 с код SAVENOW при заплащане (рег. $149,97). Този ваучър изтича на 21 юли в 23:59 ч. PT, тъй че действайте бързо!

Приложение за следене на хранене Fooducate Pro: пожизнен абонамент

Въведете ваучър SAVENOW за отстъпка! Перфектна опция на MyFitnessPal! Проследявайте храненията, спортувайте, с цел да отслабнете и да постигнете задачите си за здраве